Kilo Verme İçin Tavsiyeler

Kilo vermek için her yolu denenen yollar kimileri için formda bir vücuda çıkmıyor. Ne yapılırsa yapılsın bir türlü kilo vermeyenler durumu genelde "su içsem yarıyor" şeklinde özetliyor. Oysa uzmanlara göre mutlaka bir yerlerde büyük bir hata yapılıyor. Bu da fazla yağların yok olmasını önlüyor. Bir başka deyişle kişini kurtulmak istediği yağları koruma altına alıyor. Günah keçisi ilan edilen "su" ise aslında diyetinizin en büyük dostu!

Peki, ideal bir kiloya kavuşmak gerçekten bu kadar zor mu? Yoksa zayıflayamayanların tamamı beslenme ya da yaşam şeklinde bir hata mı yapıyor? Bunu anlamanın en güzel yolu, uzmanların sık yapılan hatalar başlığı altında topladığı bazı noktaları sizin de yapıp yapmadığınızı kontrol etmek olacaktır. İşte o hatalar:


Diyette yapılan yanlış seçimler sıralamasının başında "light" ürünler geliyor. Çok sayıda bayan diyet listesinde yer almayan yani yasaklar arasında bulunan gıdaların light formda olanlarını tüketmekten kaçınmıyor. Çünkü toplumda bu gıdaların tüm kaloriden arındırıldığı şekilde yanlış bir kanı mevcut... Oysa bu ürünler bir miktar yağdan arındırılıyor; hepsi bu! Diyetinize en büyük zararı bu ürünler veriyor. Belki de zayıflamanızı önleyen tek hatanız budur.

Yapılan ikinci hata ise porsiyonlar üzerinde masumane sebeplerle yapılan oynamalar oluyor. Zararı olmayacağı düşüncesiyle porsiyonlara bir kaşık daha yemek eklemek veya çıkarmak diyetinizi baltalamanız anlamına geliyor. Beslenme uzmanınızın size bildirdiği miktar üzerinde kesinlikle oynama yapmamanız gerekiyor. Porsiyonlarınızı ne azaltın, ne de arttırın.

Egzersiz de kilo vermek konusunda objektif olamayan bir konumda. Eğer diyetinize eşlik etmesine izin verirseniz sandığınızdan çok daha kolay zayıflayabiliyor ve vücudunuzda sarkmalar oluşmasını engelleyebiliyorsunuz. Ancak "nasıl olsa diyet yapıyorum" düşüncesiyle hareketsiz kalıyorsanız diyetin tek başına kilo verdirmekte oldukça zorlandığını bilmeniz gerekiyor.

Posted in: Kilo Verme